تحذير “لشرّيبة القهوة”: لا تقتربوا منها بعد الساعة 12 ظهرًا!
الطليعة نيوز
- احذر القهوة بعد الـ 12 ظهرًا!
حذر خبراء التغذية من خطورة شرب القهوة بعد الساعة 12 ظهرًا، حيث قد تكون لها تأثيرات سلبية على نومك وصحتك.
تبيّن أن تناول القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد الظهر يمكن أن يؤثر سلبًا على نومك.
وإنّ عمر الكافيين في الجسم يتراوح بين خمس إلى ست ساعات، وبالتالي قد يظل نشطًا في نظامك البدني
بالقرب من وقت النوم، مما يمكن أن يعرقل عملية النوم ويسبب اضطراب الجسم.
لذلك من الضروري تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين في فترة ما بعد الظهر لضمان نوم هادئ وصحي.
ووفقًا لإحدى الدراسات المنشورة في مجلة Science Translational Medicine عام 2015، تبين أنّ شرب كوبين
من قهوة الإسبريسو قبل ثلاث ساعات من النوم يمكن أن يؤخر ساعة النوم لمدة تقريبية، مما يؤدي إلى اضطراب الجسم وتأثير سلبي على النوم.
تحذير “لشرّيبة القهوة”
****
قهوة
القهوة هو مشروب يعد من بذور البن المحمصة، وينمو في أكثر من 70 بلداً. خصوصاً في المناطق الاستوائية في أمريكا الشمالية والجنوبية
وجنوب شرق آسيا وشبه القارة الهندية وأفريقيا. ويقال أن البن الأخضر هو ثاني أكثر السلع تداولاً في العالم بعد النفط الخام.
ونظراً لاحتوائها على الكافيين، يمكن أن يكون للقهوة تأثيراً منبهاً للبشر. تعتبر القهوة اليوم واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم.
